एक ग्लुटेन-फ्री क्रीयरी माछा स्याउ स्यान्डा

म माछा औंला बजुविचको ठूलो फ्यान हुँ। तिनीहरू मेरो धेरै मायालु युवाहरूको व्यवहारहरू थिए जुन म बुढेसकेको थिएँ कि म धेरै भन्दा धेरै बढी अस्तित्वको साथ लंबिएका थिए जसले गर्दा म जति मन पराउँदिन।

म अझै पनी ग्लोटन खान्छु र त्यहाँ एक ग्लुटन-फ्री विकल्प छ, म यसका वरिपरि छु कि चराहरू आँखाको नयाँ ग्र्याटन-नि: शुल्क माछाको औंलाहरूको लागि हो।

तिनीहरू 12 प्याकमा उपलब्ध छन् साथै 100% माछा फिलेलेटको साथ बनेका छन्।

अब तिनीहरूको माछाको औंला स्यान्डविच एस्र्ज अप आउँदैछ, म ग्लुटेन मानिलोनिवृत्तिको टेस्ट पार गर्न सक्दछ कि भनेर हेर्न चाहन्छु!

बर्ड आँखाको उद्घाटन माछा औंलाहरूले इशाराहरूलाई नेशनल स्यान्डविच दिनसँग मिल्दछ र पीतल औंलाइटहरूको रानीको पुकार गर्ने मौका पनि प्रयोग गर्दछ।

प्रवेश गर्न, केवल एक प्रभावशाली माछा औंला टेबलविच रिसीपेज उत्पादन गर्नुहोस् जुन न्यायाधीशहरुलाई ठक्कर दिइएको ग्यारेन्टी हुन्छ! यदि तपाईं जित्नुभयो भने, तपाईंको नुस्खाले चराहरू आँखा माछा औंलाहरूको छनौट प्याकहरूमा काम गर्दछ। माछा फिंगर प्रसिंग पुरुषहरू!

प्रेरणाको लागि, मैले मेरो आफ्नै ग्ल्युटन-फ्री फिश औंला स्यान्डविच रेसिपी उत्पादन गर्ने निर्णय गरेँ र सबै बाहिर गयो!

ओ नमस्ते त्यहाँ ठूलो खोजी …

यो एक सुन्दर छैन ?!

** चेतावनी: पढ्न जारी नगर्नुहोस् यदि तपाईं भोकाउनुभयो भने **

मामा आउनुहोस्!

र तपाईं बुझ्नुहुनेछ कि ग्लेट्टन-नि: शुल्क माछा औंलाहरूले उडानको साथ स्वाद परीक्षण पास गरे! हब्बीका साथै मैले तिनीहरूलाई भस्म गरेँ र युवाहरूले दिनहुँ दिनको पालना गर्न धेरै बनाएको छु!

तिनीहरू मूल रूपमा स्वादिष्ट स्वाद लिन्छन् (यदि राम्रो छैन भने)!

हामीले सूर्यको सुख्खा टमाटर, खोर्सानी, जैलापेस र छेउमा जैतेरको साथ हाम्रो सेवा गर्यौं। हामी यहाँ माछाले बत्तीहरू स्यान्डविचहरू बारे गम्भीर छौं!

के तपाईको मुखबाट पानी पहिले नै छ? त्यसोभए तपाईं भाग्यमा हुनुहुन्छ जस्तो म यस गरीब बच्चाको लागि मेरो नुस्खा बाँडिरहेका छु!

सजीलो, स्वादिलो, स्वस्थ र सबै भन्दा राम्रो र सबै भन्दा राम्रो, के प्रेम छैन?!

ग्लेन-नि: शुल्क माछा स्टाइट स्यान्डविच इमानदार आमा शैली!

सामग्री (2 स्यान्डविच बनाउँछ)

Bard चराहरू पलचन-नि: शुल्क माछा औंलाहरू

1 ठूलो टमाटर, काटियो

मुट्ठीता मुद्राको साथ साथै इको-मैत्री जालपानो मिर्च

एको-मैत्री पातहरू मुठीभर

2 चलिरहेको कालो जैतुन, काटियो

1 TBSP प्रकाश मेनोन्सिजको 1 TBSP

Gollern हलन्टेन्टेन रोटीको st टुक्राहरू

प्रणाली

प्याकेट निर्देशनहरू अनुसार ग्लोटन-नि: शुल्क माछा औंलाहरू पकाउनुहोस्

जबकि माछा ओभनमा छन्, टोस्ट तपाईंको रोटी

जब माछाको औंलाहरू तयार हुन्छन्, ओभनबाट र रोटीमा स्थानबाट हटाउनुहोस्

पातहरू, टमाटर, जालपेसोस, जैतुन र मेनूनिजसँग

टुक्राको टुक्राको साथ माथि र रमाईलोको साथ शीर्ष!

पुरस्कारहरूमा जानको लागि तपाईंको विकासको साथ एक छोटो वर्णनको साथ र यसले समावेश गर्ने कम्पोनेन्टहरूको सूची साझेदारी गरेर तपाईंको प्रविष्टि बुझाउनुहोस्, साथै, चराहरू फेसबुक पृष्ठमा, साथै # MESIFFEFIDEREDEDEICH।

चराहरू आँखा ग्लोट्टन राज्यसवार फिशरहरू टेस्कोको साथसाथै सह-अपको रूपमा प्रस्ताव गरिन्छ।

यो एक आयोग प्रकाशन थियो जुन सबै शब्दहरू मेरो आफ्नै साथ साथै इमान्दार छन्।

पेपरब्याक वा अडियोमा मेरो बेस्टेल्स बुकिंग पुस्तक किन्नुहोस्

मेरो डेवुट पुस्तक बचाउनको लागि साथै कामका साथै घरमा पनि उक्त तुल्याइको साथ साथै डिजिटल सेवा उत्पादन गर्न वा विश्वासको लागि आमन्त्रित गर्नको लागि अन्तर्दृष्टि प्रयोग गर्दछ।

मबमोूस: बाँच्नको लागि मिठो ममको गाईवस्तुको साथ साथै काम गर्नका लागि साथै घरका साथै घर (युके दोस्रो संस्करण)

अमेजन वा श्रव्यमा उपलब्ध

काम गर्ने आमा: तपाईंको मार्गनिर्देशनको साथसाथै कामका साथै कामका साथै घर (अमेरिका / क्यानाडा संस्करण) मा

उपलब्ध सेप्टेम्बर th 2020. अब अमेजनमा अब किन्नुहोस्

जस्तो कि तपाईले पढ्नु भएको जस्तै? त्यसो भए किन फेसबुकमा विकीको पालना नगर्नुहोस्, ट्विटर, Youtube, plineater साथै इन्स्टाग्राम

पोष्ट कहिले पनि नबिर्सनुहोस्!

मेरो नियमित ईमेल न्यूजलेटरको लागि इमानदारीममा सदस्यता लिनुहोस् जहाँ म मेरो नयाँ ब्लग पोष्टहरू, ब्लगिंग सुझावहरू, घटना निम्तोहरू, प्रतिस्पर्धाहरूको साथसाथै मेरो नयाँ पुस्तकको बारेमा समाचार। म तपाईंको व्यक्तिगत डाटा कहिले पनि तेस्रो पक्षहरूसँग साझेदारी गर्दिन।

फेसबुक्स्टवेट्लिटेटेस्टेस्टेस्टेस्टेनट्रिकट्रिक

सामान रोकी आमाहरू बुझ्नु पर्छ {आमाको दिन संस्करण}

यो प्रकाशित गर्नुहोस् केहि सम्बद्ध लिंकहरू समावेश गर्दछ।

यहाँ वरिपरि “बिहान पछि” हो। बिहान सबमिटर पछि म एट्लान्टाबाट फर्कें जहाँ हामी व्यावसायिक-ईश आमा ब्लग लेखनलाई 1make0 को लागी अविश्वसनीय सेमिनारमा थियौं।

एट्लान्तालाई वास्तवमा सान फ्रान्सिस्को नजिकै छैन, तपाईलाई नहेर्ने परिस्थितिमा तपाईले यात्रा गर्नु भएको लगानीको लागि 100% थियो।

जब म mak बजे max बिहान (2 बजे मेरो शरीरको घडीमा) घर फर्कन, तथापि, मैले मेरो सबै नोटहरू टाइप गरें जुन मैले महसुस गरें कि मैले यसबाट धेरै बाहिर निकालेको छु मैले आशा गरेको भन्दा सेमिनार।

एउटा मूर्ख कुरा जुन महिलामा हुन्छ, लेखक सम्मेलनहरू लिइन्छ कि धेरै चित्रहरू लिइन्छ, जसले हास्यास्पद अनुहारहरू (तपाईं एक चैटा हुनुहुन्छ!) , तिनीहरूलाई धेरै पातलो देखा पर्नको लागि असहज स्थितिमा हाम्रा हतियारको समात्नुहोस्, साथै धेरै मेकअपरको साथ साथै फेसन गहना प्रयोग गरेर। यहाँ मेरो केहि शटहरू छन्, हेदर, साथै हाम्रो साथी मोर्गनबाट 8118 बाट 8118 देखि केही पोजिएहरू।

जिस्केकाे। यहाँ हामी मोर्गनका साथ छौं, सबै आईरियन पुरस्कारको साँझका लागि।

यहाँ केहि अन्य लिंकहरू हामी यस हप्ता स collected ्कलन गरेका छौं।

अद्भुत आमाले आमाको दिवस गाईड लिनुहुन्छ यहाँ छ। आफैलाई AWEEMESUCE मा डुब्नुहोस्। तिनीहरू सबै थोरै कलाकारहरूलाई समर्थन गर्ने बारेमा, साथै मलाई मनपर्दछ।

यदि तपाईं आफैंको उपचार गर्न जाँदै हुनुहुन्छ भने, तथापि एक स्तुतुडी दयालु महिला होइन, म पुरानो नौसेना पिक्सी प्यान्टमा पोइन्ट गर्न जाँदैछु। तिनीहरू जेलियन ढाँचामा उपलब्ध छन्, रंगहरू साथै प्लस आकारका साथै अग्लो र घरपालुवा जनावरहरू पनि छन्। हो, तिनीहरू तपाईंको लागि हुन् … तर तिनीहरू छिटो जान्छन्। जब म पिक्सी प्यान्ट बान्कीको विकल्पमा एक जोडी सेमिनार पाहुनाहरूको प्रशंसा गर्थे, तिनीहरू दुबै सान्त्वनाको साथसाथै यी प्यान्टको यात्रा मित्रताका साथ। रातो प्यान्ट भएकोले यस वर्ष मेरो अ Adg ्गाबमा खुशी ल्याएको छ।

द्रुत सामानहरू तपाईं आफ्नो आमा, सासूपूर्व, सौतेनी आमा, हजुरआमा, साथै तपाईंको कदम को जीवनसाथी को साथ हुनुहुन्न:

म रनमा अनुप्रयोग पोष्टकार्डहरू मन पराउँछु। तपाईंको स्मार्ट फोन को उपयोग गर्न को लागी एक पोष्टकार्ड सिर्जना गर्न को लागी जुन मेलमा पठाइन्छ। धेरै पहिलो पटक तपाईंको सबै जानकारी प्रविष्ट गर्न आवश्यक छ, तथापि, तपाईं कुनै पनि समय तपाईंलाई चाहानु भएको पोस्टकार्ड नोट गर्नको लागि तपाईंलाई धन्यवाद दिन आवश्यक छ। कस्तो सजिलो।

कार्य खरायो प्रयोग गर्नुहोस्, यदि तपाईं सहि उही शहरमा आमाको रूपमा हुनुहुन्न भने। This service will let you discover somebody to bring your mommy flowers, laundry her car, sweep up her front porch, or anything else that will make her smile, if you can’t be there to do it yourself.

तपाईका लागि पुरानो मामा, अर्थात्, 800s वास्तविक सम्झनाहरू हुन् जुन तपाईं याद गर्न सक्नुहुन्छ, मेरो महिलाले उनको ब्लगमा जीनी X ह्यासश्रोबहरूको हास्यपूर्ण स्माइकेडडाउदै छ। नदी फिनिक्स बनाम जोनी डेप? मलाई छनौट नगर्नुहोस्! जाऊन् जुन तपाईका लागि कडा भावनाहरू ल्याऊ।

मैले आमाको कक्षामा एक भिडियो वर्ग लिएँ।

एलिसनको ब्रन्च सजावट जाँच गर्नुहोस्। Momments शासनको! (यो ब्रन्चबाट धेरै धेरै pics साथ उनको प्रकाश हेर्नुहोस्।)

र अन्तमा, हाम्रा साथीहरू मेगागरका साथसाथै, सबैभन्दा खुशीको घरको एक पुस्तकले शिशुको पुस्तक प्रस्तुत गरेको छ (जुन हामी पछि विस्तारमा। यो पुस्तक तीव्र शिशु वर्षहरूको अन्त्यमा प्रकाश हेर्न “म प्रकाश हेर्नका लागि” प्रकाशको रूपमा हेर्दै छु “म यसलाई चम्किरहेको छु भनेर बताउँदैछु।”

जहिले जहिले पनि, कुनै पनि प्रकारको लिंकहरू साझेदारी गर्न प्रशंसाको साथ महसुस गर्नुहोस् जुन तपाईंले विश्वास गर्नुहुन्छ मँलाई माया गर्छु।

My मेरो मनपर्ने कम carby redips

साझेदारी गरिरहेको छ!

भाग

ठूलो गाडीको

भाग

कम- carb पकाउँदै?

मेरो kepple मनपर्ने कम carke भोजन विचारहरू जाँच गर्नुहोस् – प्रति सेवा प्रति 1 15 ग्राम कार्बहरू।

1.bard-dild सास संग यो नुस्खा एक सजिलो डेल माइनरेड र यार्ड-डिल सॉस को लागी आफ्नो कुखुराको एक किक प्राप्त गर्न को लागी उत्तम तरीका हो। यद्यपि बेक्ड चिकनका लागि विधिहरू कल गर्नुहोस्, तपाईं प्यान-फ्राई, ग्रिल वा ग्लोली, तपाईंको प्राथमिकतामा निर्भर गर्न सक्नुहुन्छ। कुखुरा कम-carb हो र स्वाभाविक रूपमा प्रोटीनमा धनी छ, त्यसैले आज पनि केहि सेवा गर्नुहोस्! रिकलिपेस प्रत्येक फिल्टलेटको 4 सर्विंग गर्दछ।

यार्ड-डेल सॉसको साथ पकाएको चिकन

सामग्री

कुखुराको लागि

Shable चम्मच ताजा नीलो रस

1½ चम्मच थप भर्जिन जैतुन तेल

Shable चम्मचले ताजा फालियो

नुन र ताजा मैदान मिर्चको छर्कनुहोस्

Hearms छालाविहीन चिकन स्तन फिलहरू, प्रत्येक करोज (1 g00 ग्राम) प्रत्येक, कागज तौलिएसँग सुक्खा

रायोको लागि-डिल सॉसको लागि

2 चम्मच dijon Mudard, वा स्वाद (प्रमाणित ग्लुटेन-मुक्त यदि आवश्यक छ भने)

2 टेस्पोन्स पूर्ण अनाज डिजोन राहर्ड, वा स्वाद (प्रमाणित ग्लुटेन-मुक्त यदि आवश्यक छ भने)

¼ कप (m0 मिली) फ्याट-नि: शुल्क स्पिन क्रीम

1 चम्मच अतिरिक्त भर्जिन जैतुन तेल

Shable चम्मच ताजाले ताजा खेर फालियो

चिनीको चुटकी

नुन र ताजा मैदान मिर्च, स्वाद गर्न

संचालन

कुखुराको बिचमात गर्न, एक पाइनक्स बेकिंग डिशमा सबै मारिनिड सामग्रीहरू जोड्नुहोस् र राम्रोसँग मिक्स गर्नुहोस्, तब कुखुरा थप्नुहोस् र मारिनेडसँगै कोटलाई रोक्नुहोस्। कम्तिमा 1 घण्टाको लागि कभर गर्नुहोस् र फ्रिज गर्नुहोस् र hours घण्टा सम्म।

सॉस बनाउन, एक सानो कचौरामा सबै सामग्रीहरू जोड्नुहोस् र राम्रोसँग मिक्स गर्नुहोस्। कभर र फ्रिज गर्नुहोस्।

एक ओभन र्याक सेन्टर गर्नुहोस् र ओभनलाई 400 ° एफ (200 डिग्री सेल्सियस)

पक्षका साथ एक पन्नी-लाइन बेकिंग पाना मा कुखुरा राख्नुहोस्। 10 देखि 1 minutes मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्, मोटाईमा निर्भर गर्दै, पकाउँदै र बीचमा गुलाबी छैन।

कुखुरा व्यक्तिगत प्लेटहरू वा एक सेवा तारालाई हस्तान्तरण गर्नुहोस् र शीर्षमा सॉस विभाजन गर्नुहोस्, वा छेउमा सेवा गर्नुहोस्।

नोट: कुखुरालाई ब्रोक गर्न, पन्नीको साथ एक बेकिंग पानालाई पन्नी र हल्का रूपमा पन्नीको साथ लाइन लगाउनुहोस्। पट पानामा बेल्टिने पाना र फ्याब्ल्यलाई फ्याँक्नुहोस् फ्यारिक्कारमा पकड नगरी, एक पटक फर्किएसम्म। समय कुखुराको मोटाईमा निर्भर गर्दछ र तपाईंको बारुणामा: 1-2-25 मिनेट सामान्य हो।

पोषण (प्रति सेवा): क्यालोरी: 202; कुल बोसो: 12 ग्राम; संतृप्त मोटो: 4G; MONONSTATUED फ्याट: 3G; कोलेस्ट्रोल: 98 MMG; सोडियम: 8022mg; कार्बोहाइड्रेट: 10G; आहार फाइबर: 1G; चिनी: 2G; प्रोटीन: 39g

2. टर्की ट्याको सलाद WRSPS | तपाईंको टोकोस ताजा र स्वस्थ कम-कार्ब ट्विस्ट दिन चाहनुहुन्छ? हार्टस पातहरूमा सब्बसमा सब्सबर्डिंग प्रयास गर्नुहोस्। परम्परागत मकै र पिठो टारटिलाहरूको सट्टा। यो रेफरी टर्की टोको सलाद लपेटहरू यस अवधारणा प्लस प्रयोग गर्दछ तपाईं ताजा अवयवहरू प्रयोग गरेर स्क्र्याचलाई भर्नुहोस्। नुस्खाले 2 सलादहरू लपेटहरू र्याट गर्दछ।

टर्की ट्याको सलास लपप्स

सामग्री

1-11 / 3 पाउन्ड %%% लेन ग्राउन्ड टर्की

1 चम्मच लसुन पाउल

1 चम्मचन जीरा

1 चम्मच नुन

1 चम्मचन सिली पाउडर

1 चम्मचन PAPPACHA

1/2 चम्मच ओरेगनागो

1/2 सानो प्याज, कीनमा

2 चम्मच बेल मिर्च, खानिएको

// 4 कप पानी

Os ओज टमाटो सॉस (प्रमाणित ग्लुटेन-मुक्त भएमा)

Flood ठूला हिमशिला सलाद पातहरू पातहरू

वैकल्पिक गार्निश: मोटो चेडर चीज कम भयो

संचालन

एक ठूलो स्ककी एक ठूलो स्किलेटमा यसलाई सानो टुक्राहरू भत्काइरहेको छ जसमा यो कुकको रूपमा। जब अब गुलाबी गुलाबी मलानिंग र राम्रोसँग मिक्स गर्दैन। प्याज, पेपर, पानी र टमाटर सॉस र कभर थप्नुहोस्। लगभग 20 मिनेट को लागी कम मा सिमर।

सलाद धुनुहोस् र सुक्नुहोस्। मासुलाई समान रूपमा d पात र तपाईंको मनपर्ने टाको फिक्सनको साथ माथि र शीर्षको बीचमा बराबर हुन्छ।

पोषण (प्रति सेवा): क्यालोरी: 266; कुल बोसो: 11G; संतृप्त फ्याट: 3G; MONONSTATUED फ्याट: 0g; कोलेस्ट्रोल: 113mg; सोडियम: SP14mg; कार्बोहाइड्रेट: 9G; आहार फाइबर: 3G; चिनी: 4G; प्रोटीन: -0 ग्राम

Stor। Spondered मीटबलहरू र मरीनारा | मेरो कम-carbe रवालो रैनारा मीटबलहरू मजा लिनुहोस्! दुबला ग्राउन्ड सुँगुरको सौंफ र माजोरामले त्यसपछि दुर्व्यनारा सॉसमा सताएको छ। यी मीटबलहरूले राम्रोसँग फ्रिज गर्नुहोस् ताकि तपाईं समय भन्दा पहिले ब्याच गर्न सक्नुहुनेछ र द्रुत डिनर विकल्पको रूपमा पुनः प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। रेसिपीले on मा 3 मा make मीटबलमा सेवा गर्दछ।

Smonhered मीटबल र मरीनारा

सामग्री

मीटबलहरूको लागि

1 पाउन्ड (1 औन्स) लेन ग्राउंड सुँगुरको बोर्क

1/4 कप रिकोटा चीज चीज

1/4 कप सार्बर्ड हाउब्री पनीर (वा छनौटको पनी)

1 चम्मच नीलो लसुन

1 चम्मचन ओरेगनागो

1 चम्मच लसुन पाउल

1/2 चम्मच जमिन फनेल बीज

1/2 चम्मच नुन वा लसुन सेlt

Remaining ingredients

1 teaspoon olive oil

1 cup marinara (certified gluten-free if necessary)

1 cup shredded Havarti cheese (or cheese of choice)

1/4 cup sliced basil

संचालन

Preheat oven to 375 degrees F.

To make meatballs, combine all of the ingredients above except for the olive oil and basil. Roll into small balls and set aside.

Heat a large cast-iron skillet to medium-low heat, and add a teaspoon of olive oil, or spray with cooking spray.

Place the meatballs in the skillet (this may take 2 batches) and cook until browned on all sides, turning occasionally. This will take about 4 minutes per batch.

Remove the meatballs from the skillet and place on paper towels to drain the grease.

Add the marinara to the cast iron skillet, place the meatballs back in the skillet, and top with the shredded cheese.

Bake for 30 minutes at 375 degrees F. top with basil.

Nutrition (per serving): Calories: 241; total Fat: 13g; Saturated Fat: 6g; Monounsaturated Fat: 1g; Cholesterol: 39mg; Sodium: 561mg; Carbohydrate: 7g; Dietary Fiber: 0g; Sugar: 4g; Protein: 23g

4. Portobello Pesto Pizza | Pizza lovers wanting to cut back on calories and carbs ought to try out this portobello pesto pizza. Savory mushroom topped with fresh tomatoes, savory pesto and stringy mozzarella makes a great option for a vegetarian meal. The pesto can be made in a food processor. Recipe makes 4 servings at 1/2 cup each.

Portobello Pesto Pizza

सामग्री

For the basil pesto

2 tablespoons of yearn nuts (substitute with walnuts if you’re on a budget)

2 cups loosely packed basil leaves

1 garlic clove, peeled

1/2 small avocado

3 tablespoons olive oil

For the portobello pesto pizza

4 portobello mushrooms

2 medium tomatoes, sliced

1 1/2 tablespoon olive oil

4 ounces grated mozzarella (Or use sliced sandwich cheese – mozzarella, fontina, Swiss; 1 slice is approx. 1 ounce)

संचालन

Preheat oven to 400 degrees F.

Make the basil pesto by combining yearn nuts, basil, garlic and avocado in a food processor. Pulse until ingredients are broken up. Drizzle in olive oil, while keeping the food processor on, until you get a sauce-like consistency. season with salt and pepper. (NOTE: basil pesto can be done 3 days ahead)

Remove stems from portobello mushrooms and use a spoon to scrape out the inside gills (dark ridge-y stuff). brush mushrooms with olive oil on both sides. place mushrooms cap side down on a sheet pan. Spoon roughly 1/3 cup of basil pesto onto the mushroom. top with sliced tomatoes and sprinkle with cheese.

Bake in the oven for 15 to 18 minutes, until cheese is bubbly.

Nutrition Information

Serves: 4  |  Serving Size: 1/2 cup

Nutrition (per serving): Calories: 303; total Fat: 29g; Saturated Fat: 6g; Monounsaturated Fat: 17g; Cholesterol: 18mg; Sodium: 190mg; Carbohydrate: 10g; Dietary Fiber: 4g; Sugar: 1g; protein 13g

5.Open-Faced Turkey, Spinach Wrap | Lose Weight the smart Low-Carb Way This delicious wrap has got nothing to hide! once you crunch into the toasty whole wheat wrap, spinach, tomatoes, turkey, turkey bacon and lightly browned mayo, you’ll be well on your way to a balanced breakfast. the best part is you’ll get to share the other half with someone else. साझेदारी हेरचाह गर्दैछ! recipe makes 1 serving at 1 sandwich each.

Turkey, Spinach, and Tomato Wrap

सामग्री

small whole wheat wrap

1/4 cup fresh spinach, cooked and squeezed dry (about 4 ounces)

baby tomato slices

2 slices turkey breast

2 slices fat totally free turkey bacon

1 tablespoon fat totally free mayonnaise

salt-free seasoning blend (such as Mrs. Dash)

संचालन

Set the wrap on a toaster oven pan or double sheet of foil. top with the spinach and tomato. Lay on the turkey slices and turkey bacon.  Dollop on the mayonnaise . Sprinkle on seasoning to taste. place under the broiler for 2 to 3 minutes, viewing carefully, until the mayonnaise is lightly browned.

Nutrition (per serving): Calories: 201; कुल बोसो: 11G; Saturated Fat: 2g; Monounsaturated Fat: 1g; Cholesterol: 195mg; Sodium: 423mg; total Carbohydrate: 17g; Dietary Fiber: 3g; Sugars: 3g; Protein: 10g

If you would like to receive notifications about healthy living tips, health news, parenting and posts, please subscribe through email and follow us on Facebook, Pinterest , Bloglovin , Google+, and Twitter.

Subscribe to our Newsletter.  join our Social Network

Link to this post:5 of My favorite low Carb Recipes
तपाईंको घरमा सब भन्दा महँगो वस्तुहरूको सम्बन्धित by सम्बन्धित

0/5

(0 समीक्षा)

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भागठूलो गाडीको

हिस्सा

पम्पबाट कसरी विराम – एक प्रो

बाट स्तनपान सुझावहरूn ठाउँ तपाईंको निप्पल्समा)।

मलाई आशा छ तपाईंले यी सुझावहरू सहयोगी पाउनुभयो। यदि तपाईंसँग कुनै प्रश्नहरू छन् वा यदि म कुनै पनि हिसाबले मद्दत गर्न सक्दछु, मतर्फ पुग्न पूर्ण रूपमा स्वतन्त्र महसुस गर्नुहोस्, म मद्दत गर्न सँधै खुशी छु!

लेखक को बारेमा:

तपाईले रमाईलो पनि गर्न सक्नुहुन्छ:

201 2018 को लागि उत्तम इलेक्ट्रिक स्तन पिम्पहरू – शीर्ष ‧ छनौटहरू

तपाईंको प्रसपाल शरीरलाई माया गर्ने कुरालाई फरक पार्दैन कि कसरी भविष्यवाणीमगृह तपाईं हुनुहुन्छ।

Sc स्तनपान सल्लाहहरू मैले एउटा ओभर & # 8211 मा सुनें; र मैले आशा गरेको छु कि मैले सुनें।

रेलमा अपरिचितहरू

यस हप्तामा हामी दौडमा शहरमा ओर्टर्टमा गयौं, जुलियनको फाइदाको लागि। हाम्रो गन्तव्य माध्यमिक (मल्ल) साथै दुई-ट्रेन यात्रा ठूलो घटना थियो।

घर घर, हाम्रो नजिकै बस्ने महिला, जसको उमेर 20 बीचको बीचमा देखा पर्यो र 300 ले 600 ले उनको मुखमा रूपान्तरण गर्यो। मलाई ओइएडीएको थियो। मैले यो दुबै अपील गर्दै यो घृणित रूपमा पनि पत्ता लगाए। यो राम्रो समान प्रकारको सुनामा थियो जुन मेरो 6-महिना पुरानो बच्चा प्रयोग गर्दछ। मैले मेरो बच्चाको तस्वीरहरु को तस्वीरहरु लाई स्यान फ्रान्सिस्को पन्ध्र वर्ष मा सार्न फ्रान्सिस्को। के उनी आफ्नो आईफोन एक हातमा साथ साथै अर्कोमा उनको शिक्षिका हुनेछ?

यस महिलाले एक व्यक्तिसँग आधा यात्राको साथसाथै त्यतिखेर पुग्दा, जब ऊ बन्द भयो, एउटा पूर्ण पूर्ण अपरिचित उनीबाट बसिरहेकी थिई। उनले भर्खरै बिंदी उनको मुखको छेउमा राखिन्, एक स्टेगी जस्तै, साथै सँगी यात्रुहरूसँग सचियोजलाई निरन्तरता दिइन्।

म विश्वास गर्थे कि म जस्तो खपत भएको थियो। म सकारात्मक थिएँ कि उसले आफ्नो निर्दोषलाई सुन्त्राप-बन्धनमा तीन वर्ष पुरानो शोकमा सोध्छ, “डट लेडीले उनको महोफको पाईसी कहाँ छ?” मैले उसलाई विश्वास गरेको भए पनि मैले यो विश्वास गरें यदि उनले उनलाई सुनेको छ भने, म त्यसलाई बाहिर निकाल्ने कारणको रूपमा उपयोग गर्न सक्छु। नआह, उनले यसलाई एक पछि लागे। म स्वीकार गर्दछु ऊ आफ्नी आमाको रूपमा दण्डित हुँदैन। तिनीहरूको मुखमा रबर निप्पलका साथ वयस्कहरूले उसलाई दु: ख गर्दैनन्। स्पष्ट रूपमा म सार्वजनिक यातायात मा बाहिर निस्कन को लागी धेरै बारम्बार प्राप्त गर्न को आवश्यकता छ, साथै जनता को अधीनमा।

एक रातको छुट्टी एक अधिक घर

को साथ एक रातको योजना बनाउनुहोस्। जब तपाईं शहर बाहिर जानुहुन्छ घर बाहिर जानुहुन्छ केवल p p. मिलिट भन्दा पहिले ओछ्यानमा छ, तपाईका साथीहरु को साथसाथै शान्तिमय रूपमा शान्तिमय रूपमा शामिल हुन सक्छ तपाईं घर मा पहिले नै सँगै खर्च।

यस मुद्दामा एक प्रतिक्रिया भनेको एक यात्रामा जानको लागि एक यात्रामा जानको लागि एक यात्रामा जानको लागि एक ट्रिप हो कि तपाईं धेरै मानिसहरू निदाएको बेला सामाजिक अन्तरक्रिया गर्न जारी राख्न सक्नुहुन्छ। बिहान पनि धेरै रमाईलो छ – छ जनाको प्रारम्भिक-बढ्दो उत्सवको कारणले भीडलाई पुग्नु भन्दा पहिले एक प्रख्यात रेस्टुरेन्टमा हिर्काउन सक्छ। ती श्रृंग स्थानहरू तपाईंले 10 बजे पोस्ट-बच्चामा खुशी लिनुभयो? तिनीहरू वास्तवमा 8 मा खोल्छन्, त्यसैले यदि तपाईं पहिले नै आफ्नो दोस्रो डायपर संशोधनमा हुनुहुन्छ भने किन बाहिर जानुहुन्न?

घर भाडामा

हामीले छिटो पत्ता लगायौं कि शिशुको साथ एक होटल अन्तरिक्षमा पर्खनुहोस् कुनै न कुनै हुन सक्छ। जबकि मेरा युवाहरूसँग निदाएको कुनै मुद्दा थिएन जब हामी केही फिट टाढा ल्यापटपमा एक गति चित्रको आनन्द लिन्छौं, धेरै अभिभावकहरू भाग्यशाली छैनन्। छुट्टी घर भाडामा बेलुका लागि एक जिउँदो ठाउँ प्रयोग गर्दछ। सायद एक डेक पनि।

{भाडा घरहरू>} को खोजीको लागि हाम्रो नयाँ सम्बद्ध जालसाजी भ्याउफेको प्रयास गर्नुहोस्

खाना पकाउनुहोस्

म अन्य व्यक्तिहरूको लागि पकाउन अत्यन्तै सकारात्मक छु, तर म चार वयस्कहरूको लागि खाना सिर्जना गर्नका लागि paytoff म खुशी छु कि यो के हो जुन म हुँ। साथै सफाईको जस्तो देखिन्छ बोझिला जस्तो लाग्छ जब यो नेभिगेट गर्न स्पार्टन भाडाको भान्छाको साथ हुन्छ। जबसम्म उनीहरूसँग फोहोर निपटान हुँदैन, अवश्य पनि।

*के? तपाईंको शिशु विगत OF मा रहन्छ? रोकी आमाहरू खुला विचारधाराका मानिसहरू हुन् जब यो शिशुहरू र सुत्नेको साथसाथै सुस्त हुन्छ। हाम्रो पवित्र बाइबलबाट आएका सल्लाहहरू खोज्नको लागि हामीले आफ्ना शिशुहरूलाई यति चाँडो सुंगमा कसरी सुस्त राख्न सक्छौं भनेर पत्ता लगाउन।

यस गतिविधिका साथै 2 249 मा मातृत्वको पहिलो वर्षमा धेरै कुराहरू रोकी आमाको पुस्तिकाको पुस्तकमा छन्, किलीको लागि प्रस्ताव गरिएको।

जुलाई 2 ,, 200 ,, 200 (

को लागी प्रेम लिंक गर्नुहोस्

तपाईंको बच्चाको मासिक फोटोको लागि एक विशेष ब्याजलाई यो प्यारा बनाउनबाट बनाउनुहोस्

तपाईंको सानो एक (हरू) को साथ तान्नुहोस् प्लम पुडिंग जस्तै

तपाईंको परिवारलाई प्रतिस्पर्धामा करेनाले जस्तै सबै भन्दा राम्रो घरेलु कचौरा र रायोलाई पकाउन करिन जस्तै करेनालाई चुनौती दिनुहोस्।

गाँठो यार्नका लागि दानियलले एक ब्लग पोस्ट पढेर ब्लग पोष्ट पढे जुन ताम्पान उनको योनीमा अड्किन्छ। तपाईं हाँस्नेछ? म वाचा गर्छु।

यी लिंकहरू महान स्वास्थ्य र कल्याणमा

छवि: SXC

भौंक लायकको साथ साथै अन्य खाना योजना योजना विचारहरू

बच्चाको प्रत्येक चरण ट्र्याक गर्नुहोस् (राम्रो, कम्तिमा स्तनपानल र डायपर) नयाँ अनुप्रयोगको साथ तपाईंको आईफोनमा। (टेकमाम मार्फत)

एक सानो बच्चा ट्र्याकमा लिनुहोस् (र Constember पटक छिटो) गोप्यष्ठीमा विक्कीज जस्तो।

Zucchini र कालो बेन क्वि er ्गल्ला। मैले कल्पितबाट अवधारणा पाएँ।

शिशु वा जवान बच्चाको साथ अस्टिनमा प्रदर्शन गर्ने चीजहरू

एलिसाको साथ साथै बाबकोप्यास्टिनको आगन्तुकहरूले रमाईलोको खेलहरू कम गरे (1 हप्ता 2 हप्ता)। चाहे तपाई अस्टिनसँग नयाँ सोच्नुहुन्छ वा आफैंको बारेमा सोच्नुहोस्, Babysoopaususustin.com सँग जे बच्चामा स्कूप छ! यदि हामीले यसलाई टेक्सासमा बनाउँदछौं भने, म बुझ्छु म कोसँगै बाहिर झुण्ड्न चाहन्छु। यी सबै शानदार दागहरू साझेदारी गर्नका लागि एलिसालाई धन्यवाद!

सोमवार
एक रुचाइएको सोमबार बिहान गतिविधिहरू शिशुलाई अस्टिन बाल संग्रहालयमा शिशु ब्लूमर्स लिन हो। बिहानदेखि बाह्र-प्ले सत्र बाह्र दिउँसो बच्चाहरूको लागि मात्र बच्चाहरूको लागि 3 बर्षको साथमा आरक्षित छ। यसले हेरचाहकर्ताहरूलाई साथै उनीहरूको शिशुहरू प्रदान गर्दछ शिशु ब्लोमर्सहरू पनि एक गायन-सँगसँगै साथै कहानी समय छ। स्ट्रोलर कार पार्किंग संग्रहालय भित्र आपूर्ति गरिएको छ।

मंगलवार
यदि तपाईंसँग नवजात वा शिशुको साथ साथै तपाईं वास्तवमै घरबाट बाहिर निस्कन वा ग्रीष्मकालीन तापको बाहिर निस्कन थाल्नुहुन्छ, अलामो ड्राफ्ट घर सिनेमा (शुक्रवार मात्र)। अभिभावकहरूले शिशुहरूलाई 2:05 बजे अघि सुरू गरेको देखाउँदछ। (मोशन तस्बिर समयका साथै स्थानको लागि वेब साइट जाँच गर्नुहोस्। तिनीहरूले बत्तीहरू अलि अलि सक्रिय पार्छन्, ध्वनिलाई तल झार्नुहोस्, साथै सबै … रुँदै छ।

बुधबार
एक ठूलो बाहिर खाजाको लागि साथै प्ले प्लेटाइम, केन्द्रीय बजार (उत्तर लेरार स्थान) मा टाउको खाना ताजा रूपमा स्वस्थ बनाइएको छ। छायाँ प्ले गरिएको प्ले क्षेत्रले दुईवटा प्लेसहरू बिस्तारहरू साथै विशाल बच्चाहरू प्रयोग गर्दछ। केन्द्रीय मार्केटले पनि सप्ताहन्तमा साँझमा अनलाइन संगीत प्रयोग गर्दछ।

अस्टिनसँग हप्ताको समयमा धेरै शानदार किसानहरूको बजारमा छ, यद्यपि त्यो अस्टिविसहरू मनपर्दछन् डायर्चु दिनमा सिरभाषु दिनमा हो। -8-8 बाट खोल्नुहोस्, बजार केवल 100% मात्र स्थानीय रूपमा उब्जनी हुन्छ, फलफूल, मासु, अण्डा, साथै बिरुवाहरू।

बिहिवार
जोग्रा स्ट्र्यालरको साथ एक मनपर्ने बिहानी / साँझको हिंड्नुहोस् महिला चरा ताल (पहिले टाउन ताल) को छेउमा नास्टेड अस्टिनको साथ। चराहरू हेर्नु जस्ता शिशुहरू, लेशमा कुकुरहरू गन्ती गर्छन्, साथै बतखको साथ साथै हिंड्नको लागि कछुवाहरूलाई खुवाउन पनि रोक्दछन्। पैदल यात्री ब्रिजका साथै ट्रेनबाट नजिकैको यात्राले आमा र बच्चाको लागि धेरै रमाईलो गर्दछ।

तालमा बिहान सबेरै बच्चै हिंड्नुहोस्, प्लेकर पार्कको लागि प्लेकर पार्कमा zilker पार्कमा zilker पार्कमा zilker zypher मा एक सानो ट्रेन यात्रा। -माईल ट्रेन यात्रामा पार्कलाई सुस्त गतिमा टोप्स गर्नुहोस्। zilker पार्क को अन्य सुविधाहरू समावेश; एक ठूलो प्लेस कालिस साथै छुट्टै जवान बाल क्षेत्रको रूपमा कभर गरिएको पिकनिक तालिकाहरू, एक सहकर्मीको मतलब बिभागको स्नैक्स, बार्टन स्प्रि ings हरूमा पौडी खेल्नेहरूको दृश्य।

शुक्रवार
अस्टिन शहरले भर्खरै भर्खरै भर्खरै भर्खरै भर्खरै भर्खरै भर्खरै भर्खर नयाँ झरना पार्कलाई बर्ड ताल नजिकै नाम दिएको थियो। “नाच फोरसेज पार्क” लाई पालले घटना केन्द्र र डगल रोग केन्द्रहरूको पछाडि फेला पर्यो। फर्षण क्षेत्रको प्वालहरू छन् जुन spouts बाहिर पानी शूट गर्दछ। साना वाडिंग क्षेत्रहरू जस्ता शिशुहरू जहाँ पानी मात्र इन्च मात्र गहिरो हुन्छ। क्षेत्र हालसालै विकसित भएकोले, बिट चलाइन्छ। धेरै सनस्क्रीन र स्नैक्सहरू ल्याउनुहोस्। जहाँसम्म, सफा सार्वजनिक शौचालयहरू छन्।

शनिवार
स्थानीय रूपमा थियो साथै संचालित पुस्तक पसल, बुकपिंगहरू, युवा बच्चाहरूको साथै पूर्व-स्कुलरहरूका लागि शानदार अन्तर्क्रियात्मक कहानी समय प्रयोग गर्दछ। (म Tuesday ्गलबारको साथ पनि बुधवार बिहान)।

आइतबार
एक रमाईलो र आमाको लागि शैक्षिक अनुभव साथै युवाहरू अस्टिन चिडियाखाना हो। यो तपाईंको सामान्य चिडियाखाना होईन, साथै अस्टिनका बासिन्दाहरू, यो विशेष छ र ठीक समान समयमा बचाव। शहर सीमा बाहिर फेला पर्यो, चिडियाखाना साँच्चिकै एक उद्धार केन्द्र हो, सुचित, परित्याग, साथै अनावश्यक जनावरहरू। यो “बिग शहर” को धेरै भन्दा सानो छ जुन खुट्टामा नेभिगेट गर्न सरल छ। प्रदर्शनहरू सिंह, बाघहरू र बाँदरबाट जे पनि समावेश गर्दछ, ललावर्तनहरू, ललास, साथै पोट पेट सुँगुरहरू।

एक प्रमाणिक रूपमा अस्टिन युवा बच्चाहरुका लागि साथै प्रिस्कूलहरु को लागी, रुाटा माया कफी घरले वाइन्सको शो होल्डको साथ वाइबर्ड संगीतको साथ 10 :: 300 बिहानै, आइतवार 10 :: 300 बिहान हो। जो, बिहानको ब्रेकरीहरू, खाजा पेस्ट्रीहरू, साथै युवाहरूको साथसाथै बच्चाहरू-बालकहरूको लागि पनि रमाइलो आनन्दको रूपमा आनन्द लिनुहोस्।

बोनस गतिविधि: योग वर्ग चयन गर्नुहोस्
यदि तपाइँ अस्टिन तातो वा आवश्यकताबाट बाहिर निस्कन आवश्यक छ भने एक अस्टिनको महान आमाको साथमा जानुहोस् (शहर वरिपरिका धेरै स्थानहरू) साथै अस्टिन क्लान योग । तालिकाहरूको लागि वेब साइटहरूको निरीक्षण गर्नुहोस्।

धेरै युवा बच्चाहरूको लागि धेरै अधिक धेरै अधिक उमेरका साथै प्रिस्कूलरहरू …

अर्को अस्टिन मौलिक, ईरी कफि घर आउँदै छ, उनीहरूको “बच्चाहरूको orcaf क्लब” को अन्तिम शनिबार हो जुन महीनाको अन्तिम शनिबार हो जुन बिहान 10:00 बजे हो। संगीतत्मक वाक्यहरू साथै बेलुन जनावरहरूले युवाहरूलाई युवाहरुलाई मनोरन्जन गर्छन्एड गर्दा अभिभावक ताजा भुटेको कफीमा खुशी हुन्छन्।

गहिरो एडी पोखरी एक चिलिंग अनुभव हो! यस घरेलु समयसीमा मात्र एक ऐतिहासिक स्थलचिन्ह एक ऐतिहासिक स्थल मार्क मात्र छैन, यो प्राकृतिक वसन्त पानीले भरिएको छ जुन एक चिसो, साठी-नौ डिग्री। युवा बच्चाहरुका साथै साना बच्चाहरूको लागि प्रगतिशील स्लोगको साथ उथले अन्त हुन्छ।

यदि तपाईं अर्बोरटममा हुनुहुन्छ भने, एमीको आइसक्रीमहरू एरीको आइसक्रीमका लागि एक शानदार खेल क्षेत्र छ जुनमा खेल्नको लागि बतखमा, र हेर्नका लागि फोहोर। तपाईं त्यहाँ हुँदा, अस्टिनको लोकप्रिय अमीको आइसक्रिममा रमाउनुहोस्।


धन्यवाद Alissa साथ साथै बच्चाकोपेकोपस्टिन! यस प्रकाशको गतिविधिहरू हामीलाई एलिसाबाट आपूर्तिका लागि आपूर्ति गरिएको थियो साथै समय बित्दै धेरै समय बित्दै गए। चित्रहरू पनि एलिसा ओ’बिनन द्वारा आपूर्ति गरिएको थियो।

——

Ploolina बाट अधिक अस्टिन रमाईलो एक हप्ता एक हप्ता संग एक हप्ता को साथ साथै एक प्रिस्कूलर।